시원한음식1 무더운 여름, 건강하게 나는 방법 6가지 무더운 여름, 건강하게 나는 방법 6가지여름철 건강관리, 제대로 알고 계신가요? 몸도 마음도 지치는 계절이지만, 제대로 된 관리로 여름을 상쾌하게 보낼 수 있어요. 지금부터 여름을 건강하게 나는 6가지 실천 팁을 소개할게요!목차1. 여름철 수분 보충의 중요성2. 몸을 식혀주는 음식 TOP33. 실내와 실외 온도차 조절4. 무더위 피로 회복법5. 여름철 운동은 언제가 좋을까?6. 건강한 여름 나기를 위한 생활 습관여름철 수분 보충의 중요성무더위 속에서 우리 몸은 땀을 통해 많은 수분을 잃게 됩니다. 이때 수분을 충분히 보충하지 않으면 탈수 증상이 생기기 쉽고, 피로감이 심해질 수 있어요. 하루 1.5~2리터 정도의 수분 섭취가 권장되며, 물뿐 아니라 수박, 오이, 토마토 같은 수분이 풍부한 음식도 좋은 선.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
